社交ダンス上達するためには、体の準備が重要 社交ダンス上達するためには、体の準備が重要 2013年05月14日 社交ダンスはたくさん練習すれば早く上達するわけではありません。足型を覚えるだけでも上達しません。上達するためには、体の準備が重要です。同じレッスンを受けても、同じ期間練習しても、体の準備が出来ているかいないかによって上達のスピードに大きく差が出ます。では、体の準備とは具体的にどうすればいいのか？社交ダンスには、まず何が必要かというと、それは、”美しい姿勢を保つこと”です。美しい姿勢を保つためには、自分の体がどのように動かせるのか理解し、正しい体の使い方をマスターすることが重要です。次のことを意識しながら体を動かすようにして下さい。太ももの筋肉を使って足の付け根から足を動かす膝や腰に負担のかからない動きが出来るようになります。 腹筋を使って体を支える 上半身がリラックスした状態になり、良い姿勢を保てるようになります。 力の強弱をつける 滑らかに、無理のない動きで踊れるようになります。力の伝わるルートを意識する 腰のひねりが上半身や腕にどのように伝わるのか。そして、どのように反応するのか。このような力の伝達を意識することによって、自分の体を上手くコントロール出来るようになります。社交ダンス教室 篠田沙代子の社交ダンス教室 PR
